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ココロ整体院 本店(COCORO)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-06-26 10:22:35.0
- 万能！簡単足首回しで体調管理
- 雨マークが続く天気予報。
お出かけも億劫になりますね。
家で過ごす時間が増えるこの時期。
誰にも出来る、簡単足首回しで体調管理してみませんか？
１．座った状態で足を曲げます。
２．対称の手足（右足なら左手、左足なら右手）を足裏側から足の指の間に順に手の指を一番奥まで差し込みます。ここで気をつけるのは小指側から入れたほうがいいです。親指側から入れると入らない場合があります。
３．残った手で足首を持ち、後はそのまま回すだけ。（右回し、左回し）
４、反対も同じようにして下さい。
ね！簡単でしょ！！
特に腰痛や足の疲れやむくみの改善が見られると思います。
そのほかにも色々ありますので頑張って回しましょう。
初めは指を奥まで差し込むのが痛くて困難な方もいるかもしれません。
続ければ段々と慣れます。
しっかり回して元気になりましょう。
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