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【小顔コルギ・インディバ痩身】トータルビューティーサロン REVIEW【レビュー】

コガオコルギ インディバソウシン トータルビューティーサロン レビュー

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  • 北海道札幌市中央区南1条西2丁目4番地1 第5藤井ビル4F
  • 大通駅11・12番出口徒歩3分/大通駅36番出口徒歩1分 小顔コルギ/インディバ痩身

トータルビューティーサロン レビュー(REVIEW)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-09-30 16:08:08.0
実は太る!?乳製品のはなし
海外セレブの間で乳製品断ちが流行中なんです!

牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品を ダイエット中に取り入れている方も多いと思います

実は太る原因になっているかもしれません(T_T)

乳製品には 乳糖 という糖が入っています  

牛乳100ccあたり炭水化物4.8g 糖質を計算する時には炭水化物から食物繊維量を 引くのですが、
牛乳には食物繊維が入っていないので 糖質の値は100%の4.8g  

一般的な牛乳100ccには4.8gの乳糖という糖が入っているということです   

また日本人は乳糖を分解するラクターゼという消化酵素の 分泌が少なく
乳アレルギーの方が多いです

乳製品を摂った後にお腹が緩くなる方は可能性大です  

お腹の為に毎日乳製品を摂っていたという方も 一度辞めてみたところ、
お腹の調子は特に変わらず 体重がストンと落ちたということもあります

日常的に乳製品を摂取している方は 試してみる価値ありですよ!!

※カルシウムを摂りたいときは
大豆製品 魚介(シシャモ、干しエビ、しじみなど)
小松菜 チンゲンサイ いりごま スキムミルク しらたき などの食材がオススメです◎  

カルシウムの吸収を助けてくれる食材も一緒に摂ると良いです
豆腐 ピーナッツ まいたけ キウイ サツマイモ  
実は太る!?乳製品のはなし_20200930_1


ぜひ参考にしてみてください!   


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