【小顔コルギ・インディバ痩身】トータルビューティーサロン REVIEW【レビュー】
コガオコルギ インディバソウシン トータルビューティーサロン レビュー
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- 北海道札幌市中央区南1条西2丁目4番地1 第5藤井ビル4F
- 大通駅11・12番出口徒歩3分/大通駅36番出口徒歩1分 小顔コルギ/インディバ痩身
トータルビューティーサロン レビュー(REVIEW)のブログ
- 実は太る!?乳製品のはなし
- 海外セレブの間で乳製品断ちが流行中なんです!
牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品を ダイエット中に取り入れている方も多いと思います
実は太る原因になっているかもしれません(T_T)
乳製品には 乳糖 という糖が入っています
牛乳100ccあたり炭水化物4.8g 糖質を計算する時には炭水化物から食物繊維量を 引くのですが、
牛乳には食物繊維が入っていないので 糖質の値は100%の4.8g
一般的な牛乳100ccには4.8gの乳糖という糖が入っているということです
また日本人は乳糖を分解するラクターゼという消化酵素の 分泌が少なく
乳アレルギーの方が多いです
乳製品を摂った後にお腹が緩くなる方は可能性大です
お腹の為に毎日乳製品を摂っていたという方も 一度辞めてみたところ、
お腹の調子は特に変わらず 体重がストンと落ちたということもあります
日常的に乳製品を摂取している方は 試してみる価値ありですよ!!
※カルシウムを摂りたいときは
大豆製品 魚介(シシャモ、干しエビ、しじみなど)
小松菜 チンゲンサイ いりごま スキムミルク しらたき などの食材がオススメです◎
カルシウムの吸収を助けてくれる食材も一緒に摂ると良いです
豆腐 ピーナッツ まいたけ キウイ サツマイモ
ぜひ参考にしてみてください!
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北海道札幌市中央区 南1条西2丁目4番地1 第5藤井ヒ?ル4F受付 TELL 011-200-9227
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