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【小顔コルギ・インディバ痩身】トータルビューティーサロン REVIEW【レビュー】

コガオコルギ インディバソウシン トータルビューティーサロン レビュー

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  • 北海道札幌市中央区南1条西2丁目4番地1 第5藤井ビル4F
  • 大通駅11・12番出口徒歩3分/大通駅36番出口徒歩1分 小顔コルギ/インディバ痩身

トータルビューティーサロン レビュー(REVIEW)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-04-04 10:03:58.0
きな粉コーヒー 効果
皆さん、こんにちは

いつもブログを読んでいただきありがとうございます!


本日は、きな粉コーヒーのご紹介です。

コーヒーにきな粉?試したことありますか?

きな粉は原料は大豆ですから、大豆イソフラボンに加え、食物繊維と大豆オリゴ糖が豊富です。
たんぱく質がたっぷり! 鉄、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム等のミネラルもたくさん含まれている食物です。
きな粉コーヒー 効果_20240404_1


きな粉コーヒーに期待できる効果詳しく見ていきましょう!

◆便秘解消の効果
きな粉は食物繊維が豊富なため、便秘解消効果が期待できます。

また、きな粉には大豆オリゴ糖も含まれており、腸内環境を整えてくれる効果があると言われています。なぜなら大豆オリゴ糖は腸の善玉菌を増やす働きを持っているからです。便秘にお悩みの人にもおすすめですよ。

◆血糖値の上昇を防ぐ効果
きな粉に含まれる食物繊維には、血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。
粘着性を持ち、胃や腸の中をゆっくりと移動するので、糖質の吸収をゆるやかにしてくれるからです。



◆生活習慣病を予防する効果
きな粉に含まれるイソフラボンは女性ホルモンの「エストロゲン」と似たような働きを持つと言われています。
イソフラボンにはコレステロールを低下させ、動脈硬化を防ぐ働きもあると言われています。


飲むタイミングはやはり朝がおすすめです。朝飲むことでカフェインの効果も働き、頭がシャキッとしますよ。または、昼食後や仕事や家事で疲れた時に飲むのもおすすめです。




きな粉コーヒーの作り方

【材料】(1人分)
・インスタントコーヒー
・お湯        200ml程度
・きな粉    小さじ1~2
・お好みで牛乳や砂糖 適量

【作り方】

カップにお湯を注ぎインスタントコーヒーを入れます。

きな粉を小さじ1~2加えてよく混ぜてできあがり!

いつものコーヒーに加えるだけなのでとっても簡単♪
きな粉のみでもほんのり甘さを感じられますが、牛乳との相性も良いので、お好みで加えてみるのもおすすめです。



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ナガサワ

歴28年 コルギ、ハンドで結果を出すことが得意です

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