エステティックサロン PMK 上野店 ～High Quality Salon
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PMK 上野店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-14 17:40:06.0
- むくみのケア☆
- こんにちはPMK上野店です！
今日はむくみケアについてご紹介いたします。
これから夏に近づくにつれて足など肌を出す機会が増えていきますね！
「むくみ」の悩みはどなたも経験があると思います。
立ち仕事や、デスクワークが多い方は特に、
夕方になると足がむくんで靴がキツくなっている経験があると思います。
一般的にむくみの原因は、
・水分の摂りすぎ
・塩分の摂りすぎ
・長時間座ったまま、立ったままなどの同じ姿勢での仕事
・作業による疲労や寝不足など、、
これらがむくみの大きな原因と言われています、、、
女性であれば、生理中や妊娠中、妊娠後期、また産後もむくみの症状が出たりします！！
改善する為には、半身浴や運動をして代謝を上げて排泄機能を高めることはもちろんですが、
栄養バランスの摂れた食事をとるのが一番です！！
余分な水分を排泄しむくみに効果的な カリウム を摂ることをオススメします！
カリウムを多く含む食品は、
じゃがいも、さつまいも、ほうれん草、きのこ類、玄米、海藻、ナッツ、豆類、
バナナ、リンゴ、キウイ、スイカなどです。
そしてビタミンEが含まれる食品も血流を促進する効果がありますのでむくみにオススメです！
むくみを改善してすっきりとしたからだを手に入れましょう♪♪
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投稿者
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