エステティックサロン PMK 上野店 ～High Quality Salon
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投稿日：2019-01-23 17:38:57.0
- 大胸筋を鍛えてバストアップ！
- こんにちは！PMK上野店です(^O^)
本日は気温が高めですが、やはり朝晩はとても冷えますね。
暖房器具を使用してる方が多いと思いますが、体調など崩さないようにして下さいね(>_<)
本日は、バストアップに重要な筋肉についてお話をさせて頂きます。
適度な筋肉をつけていく事で、バストアップに貢献してくれます！
筋トレをしていると、ムキムキになってしまう、、、とお考えの方も多いかと
思いますが、毎日ハードな筋トレをしない限りボディービルダーのような体格にはなりません。
決して、筋肉をつけるだけでバストアップになるわけではございません(*_*)
まず、バストの土台となる【大胸筋】を鍛えていく事がバストアップへの大きな近道となります！！
バストそのものは乳房内に細い靭帯（クーパー靭帯）と皮膚だけで支えられており、
この靭帯は一度切れてしまいますともとには戻りませんし、伸びてしまっても
修復するまでに時間がかかってしまいます。。。
なので切れてしまうのを防止するために、スポーツをする際に
スポーツブラを着用し、運動をするようにしましょう！
それと小胸筋（バストを釣り上げる筋肉）を鍛える事も効果的と言えます！
少しずつ胸筋を鍛えていくように心がけましょう(*^_^*)
簡単なものとなりますと、胸の前で手を合わせて頂いて
内に圧をかける様にすることで鍛える事も可能となります！
その他ですと腕立てが効果的ですが、普段あまり運動されない方ですと負荷が大きい為、
膝をついた状態で行う腕立て伏せがやりやすく、おススメです(*^。^*)
適度な筋トレをすることで程よく引き締まったメリハリのあるボディを目指しましょう♪
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投稿者
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