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男のエステ ダンディハウス 名古屋栄本店のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-01 13:46:04.0
- 痩せ菌を増やそう！！
- こんにちは！
本日はダイエットの味方【痩せ菌】についてご紹介いたします！
痩せ菌とは？
腸内には、【善玉菌】【悪玉菌】【日和見菌】が存在します。
一般的に痩せ菌と呼ばれているのは、日和見菌に分類される≪バクテロイデス≫という菌です！
日和見菌には栄養素を分解し、短鎖脂肪酸を生成します。
その短鎖脂肪酸は神経系に働きかけ、神経や脳を活性化させてエネルギーを消化します。
エネルギー消化を高めることからダイエットにも効果的と言われています。
その他にも腸内を弱酸性にすることで有害な菌の増殖を抑えたり、大腸の粘膜を刺激することで蠕動運動を促進することで便秘解消にも効果的と言われています！
痩せ菌を増やすには・・・【食事の改善】
痩せ菌が好むもの
→食物繊維 きのこ類、海藻類、納豆、モロヘイヤ、アボカド など
オリゴ糖 豆腐、大豆製品、はちみつ、アスパラガス、ヨーグルト など
痩せ菌とは逆にデブ菌も存在します。
デブ菌は排泄されるはずの栄養の残りかすからも過剰に栄養を吸収する働きがある為、
脂肪や糖の吸収を促進して太りやすいお身体を作ります！
デブ菌が好むもの・・・脂質の多い食事、甘いお菓子、スナック菓子 など
痩せ菌を増やして健康的なお身体を手に入れましょう！
～・～・～・～・～・～・
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＃ダンディハウス ＃エステ ＃栄 ＃矢場町 ＃久屋大通
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投稿者
ダンディ 名古屋栄店
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