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男のエステ ダンディハウス 名古屋栄本店のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-15 17:42:42.0
- 腸内環境の整え方！
- こんにちは！
腸が1日の中で1番活発に動く時間帯をご存知ですか？
実は夜の10時～翌日2時です！
腸内環境を整えることで、病気や怪我に強い体を作る効果のほか、
血清コレステロールを低下させる効果も！
では具体的に何をすれば良いのかをご紹介いたします！
・適度な運動 身体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きをサポート！
・朝食を食べる 朝食を食べることにより排便タイムに！
特に発酵食品(納豆、チーズ、キムチ、乳製品)
を食べることがおすすめです！
腸内環境を整えて健康になりましょう！
・～・～・～・～・～・
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＃ダンディハウス ＃エステ ＃栄 ＃矢場町 ＃久屋大通
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投稿者
ダンディ 名古屋栄店
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