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キャロリーヌ 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-07-26 09:32:05.0
- お風呂の入り方で自律神経を整える
お風呂の時間は、
睡眠とならんで一日の中でもっとも副交感神経が優位になる時です。
そこで効果的なお風呂の温度やお風呂に入るタイミングなどを紹介します！
お風呂の温度は、３８～４０度くらいのややぬるい温度が効果的。
熱いお湯は逆に交感神経を高めてしまいます。
もちろんこの温度は目安です。
ご自身が「気持ちいい～」と感じる温度にしましょう。
寝る前に心地よい温度のお風呂に入ることで眠りに入りやすくなります。
シャワーだと交感神経を高めてしまう為、逆効果なんです(T . T)
是非今日から試してみて下さい！
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