アロマハウス エナ(ENA)のブログ
プライベート
投稿日：2015-10-22 14:11:22.0
- 運動の秋？！
- こんにちは(^o^)／
久しぶりの更新になってしまいました・・(＠_＠;)
だんだん寒くなってきましたが
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
気温が下がってきて、身体が縮こまり、肩コリがひどくなってきた～という方が増えてきています。
身体のメンテナンス、ケアも大事ですが、同時にセルフケアや運動も必須ですね！
きちんとケアした後、次のご来店までにセルフケアもしてあげることにより、ほぐれた状態もキープすることができます！
私もつい最近ですが、運動を始めました!(^^)!
昔流行ったモムチャンダイエット・・
片づけしていたらDVDを見つけて、久しぶりにやろうと思い始めました（笑）
有酸素運動や、筋トレ、マット系で下半身の引き締め等々・・
色々なパターンがあってどれも１回３０分の運動です。
筋トレでは、軽めのダンベルを持ちながらやるのですが、、
やってみてビックリ！筋肉なさすぎる自分・・・(=_=)
すぐプルプル・・腕あげるのきついっす・・・と思いながら
無理のない範囲で頑張りました（笑）
いきなり無理をして痛めてもいけないので、徐々に頑張ろうと思ってます！
まず継続ができる事を第一に！！！！
汗もかけて、気分転換にもなり、、
肩も動かすからいつもより肩もいい感じです(*^^)v
これでしっかり湯船で温まるとよりスッキリ！
ご自身にあったセルフケアを探してみるのもいいと思います♪
楽しくできると継続もしやすく、慣れてきたら徐々に増やすのもありかと！
いい身体作りを一緒に頑張りましょう(^o^)／
投稿者
加藤
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（3）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（2）
- 2018年12月分（2）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（1）
- 2017年8月分（1）
- 2017年7月分（5）
- 2017年6月分（1）
- 2017年5月分（1）
- 2017年4月分（1）
- 2017年3月分（2）
- 2017年2月分（2）
- 2017年1月分（2）
- 2016年12月分（1）
- 2016年11月分（1）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（1）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（1）
- 2016年1月分（1）
- 2015年12月分（1）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（2）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（1）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（1）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（1）
- 2014年12月分（1）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（1）
- 2014年9月分（1）
- 2014年8月分（1）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（1）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（1）
- 2014年1月分（1）
- 2013年12月分（5）
- 2013年11月分（3）
- 2013年10月分（2）
- 2013年9月分（2）
- 2013年8月分（1）
- 2013年7月分（1）
- 2013年6月分（4）
- 2013年5月分（1）
- 2013年4月分（2）
- 2013年3月分（1）
- 2013年2月分（4）
もっと見る
アロマハウス エナ(ENA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【初回限定★】大人気♪お得インディバフェイシャル70分 ¥6,980
|
|
新 規 |
★美痩スレンダ-コ-ス★超お得♪BODY：インディバ&リンパ80分 40%OFF ¥7,980
|
|
全 員 |
美痩♪深層リンパマッサージ90分+ヘッドマッサージ付き ¥11,000
|
|
新 規 |
14周年！美痩スレンダーコース★BODY：インディバ&リンパ60分 ¥6,480
|
|
新 規 |
【大人気】美痩スレンダートライアル＋インディバ&リンパ 80分２回コース ¥14,800
|
|
全 員 |
14周年お得限定クーポン★再来OK♪美痩スレンダー80分コース ¥10,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
