<毛穴洗浄/小顔> e.b.c.c.表参道【イービーシーシー】
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イービーシーシー表参道(e.b.c.c.)のブログ
- ビタミンとは?主な種類と働きについて!
- ビタミンは私達の身体に必要な栄養素です。ビタミンは種類によって働きが違います。今回は、ビタミンの種類と働きについてご紹介します♪
\ビタミンの主な働き/
3大栄養素の「糖質・脂質・たんぱく質」の代謝を助ける役割をしているのがビタミンです。ビタミンは身体の中ではほとんど合成されず、合成されても微量のため、食べ物から摂取する必要のある「必須栄養素」と言われています。ビタミンは「水溶性ビタミン」と「脂溶性ビタミン」の2種類があります。水溶性ビタミンは水に溶ける働きがあり、脂溶性ビタミンは脂に溶ける働きがあります。
\ビタミンの種類/
□ビタミンA
目の健康維持、皮膚・粘膜を健康に保つ
うなぎ、レバー、卵黄、バター、緑黄色野菜に含まれる
□ビタミンB1
疲労回復、食欲増進、神経機能を正常に維持する
米、小麦、ごま、落花生、のり、レバーなどの臓器、豚肉に含まれる
□ビタミンB2
皮膚・髪を健康に保つ、成長促進、過酸化脂質の分解
レバー、乳、卵、肉、魚、アーモンド、のり、乾椎茸、果物に含まれる
□ビタミンC
抗酸化作用、コラーゲンの合成に関与、鉄の吸収促進
新鮮な野菜や果物に含まれる
□ビタミンD
カルシウムの吸収促進、骨の強化
魚、きのこ類、酵母に含まれる
□ビタミンE
抗酸化作用、老化予防、赤血球の溶血予防
緑黄色野菜、小麦胚芽、大豆油、糠油(ぬかあぶら)、綿実油(めんじつゆ)に含まれる
他にもたくさんのビタミンの種類があります。水溶性ビタミンは余分なものは尿として排泄されます。脂溶性ビタミンは体内に蓄積されることから欠乏症だけでなく過敏症にも注意が必要です!必要不可欠な栄養素であるからといって、一度にたくさん摂取することは避けましょう♪
当店は、毛穴洗浄ケア、小顔リンパケア、美白ケア、ニキビ改善ケア、顔筋ほぐし、全身ほぐしが人気の美肌専門店です!今まで、ホワイトニング、ピーリングをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステ、マッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方にオススメです♪
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