今日はダイエットのお話し。：2021年1月24日｜楽だのブログ

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投稿日：2021-01-24 09:52:22.0

今日はダイエットのお話し。: こんにちは、楽だ周
です

コロナ禍での生活で、
太ってしまった方はいませんか？
今日はダイエットのお話し。
体質別に考えましょう。

太ったのは、消耗できる以上のカロリーを
摂取し続けた結果です。

でも同じ食事を取って、同じ運動をしても、
太らない人と太る人がいることも事実です。

それは内臓のバランスの崩れが関係しています。

気虚タイプ　お勧め精油　軽

疲れやすい、筋肉が少なく肉質が柔らかい
ぽっちゃり体格、胃腸が弱い、風邪をひきやすい、
季節の変わり目に体調を崩しやすい、食後眠くなる

（対策）
エネルギー補給、胃脾を強化し、栄養素を吸収し、
体温を上げる。
痩せたい人には抵抗があるかもしれませんが、
胃脾を整えないと太りやすく
痩せにくい体質は変わりません。
短期間のダイエットで減るのは筋肉と水です。
体重は減ったとしても痩せにくい体質になります。

気滞タイプ　お勧め精油　理

イライラする、情緒不安定、寝つきが悪い、
ストレスを強く感じる、生理前に胸が張ったりイライラする

(対策)
気をめぐらせることが基本
肝の気が滞って、自律神経系や精神面のバランスを
崩してしまうものを肝気鬱血と呼びます。

湿熱タイプ　お勧め精油　振又は采

食欲旺盛でがっちり体型、
冷たい物、甘い物、あぶらっこいものが大好き
汗かき、暑さがつらい、興奮しやすい、
赤いにきびができやすい

（対策）
基本的に食べ過ぎ、飲みすぎタイプです。
体内に溜まった湿熱をとることが不可欠です。
早食いもやめましょう。
水分も少しずつ飲みましょう。
運動をして発汗をうながしましょう。
サウナはおすすめしません(必要な水が減る)

お血タイプ　お勧め　膀胱経絡（背中）のかっさ

肩こり、頭痛が多い、肌がくすむ、傷跡が残りやすい、
生理痛がひどい、月経血の色が黒っぽい、
レバーのような血の塊がよくある、冷えのぼせする

（対策）
暴飲暴食、運動不足、ストレスなどが原因
血流の流れを良くするだけで新陳代謝は良くなります。
足を冷やすと、冷たくなった静脈血が骨盤内の
子宮や胃腸を冷やしながら心臓へ戻っていきます。
下半身は冷やしてはいけません。