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アットホーム 新鎌ヶ谷店(At-home)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-30 18:24:16.0
- お顔の浮腫みに
- 『お顔のむくみ』気になる方も多いですよね。
そもそも「むくみ」は、肌の下にある細胞と細胞の間に水分が溜まってしまうのが原因です(>_<)
原因1 「塩分や水分の摂り過ぎ」
体内の塩分濃度の調整は、カリウムというミネラルが担っています。
カリウムが不足してしまうと、血管内の水分を増やすことで塩分の調節をすることになるのです。
そうすると、血管内の水分が徐々に血管から染み出していき、むくみにつながります。
原因2「睡眠のとり過ぎ」
原因3 「夜の飲酒」
アルコールを飲むと、尿の量が増えて体内の水分量が減り、喉が渇きやすくなります。
そして水を飲み過ぎた結果、余分な水分が体内に溜まり、翌朝のむくみの原因になってしまいま
す。塩分量が多いお酒のつまみにも注意！！
《むくまないための毎日ケア》
むくみ解消1「塩分やアルコールを控える」
むくみやすい食生活に心当たりがある人は、むくみ解消に役立つカリウムなどのミネラルを
多く含んだ食材などもお薦めです。
むくみ解消2 「湯船に浸かる」
適温のお湯でゆっくりと身体を温めることによって全身の血行が促進されます。
血行が良くなると老廃物や余分な水分が排出されやすくなるので、むくみ解消効果も期待
できます。
むくみ解消3「首のコリをやわらげる」
全身の血行を促進することで顔以外の部分のむくみ解消にもつながります
♪カリウム豊富バナナおやつ♪
餃子の皮にバナナとチョコ1かけを包んでオーブンで焼くだけ。
夕食のデザートにもどうぞ（*^_^*）
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