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エストビューティー 福島店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-01 21:45:09.0
- 痩せやすい朝食
- こんにちは！
エストビューティー心斎橋店の谷野です！
今日は朝食についてお話します♪
皆さんは朝食を摂りますか？
また、どんな内容でしょうか？
時間がなくて適当に済ませてるという方も多いのではないでしょうか？
しかし、その朝食、太りやすくなっているかもしれません！！
朝はパン派という方…
まずはお米に変えてみてください！パンにはバターや砂糖が使われているので脂質が多く高カロリーなんです。
その他にも
発酵食品であるお味噌汁で腸内環境をよくし
便秘の改善や代謝を上げたり
タンパク質が豊富な卵を火を通して食べるなど
少し変えるだけでとても痩せやすくなるんです！
痩せるためには何よりタンパク質が大事です！
どうしても忙しい日はプロテインもおすすめ(^^)
炭水化物やバナナも一緒に摂れるとなおよしです！
朝食は無理に摂る必要はありませんが、一口でも食べて寝ている間に休んでいた腸を起こしてあげましょう！！
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投稿者
タニノ
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