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エストビューティー 福島店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-09 09:55:42.0
- 便秘解消に良い食材
- こんにちは！
エストビューティー心斎橋店の谷野です！
最近便秘のせいか体重の減りが悪い、、
という方は多いのではないないでしょうか？
その原因もしかすると食物繊維が不足しているかもしれません！！
食物繊維には
・低カロリーでダイエット効果がある
・水分を吸収して便の量を増やす
などのいい役割があるんです♪
今回は食物繊維が摂れる食材をご紹介します！
・キャベツ
そのまま食べれるので取り入れやすいです(^^)
・さつまいも
食物繊維だけでなくビタミンCも豊富！
・わかめ
乾燥されていて、水戻しタイプの物がより手軽でおすすめ
・バナナ
絹豆腐より水分が少なく、タンパク質が豊富！
ぜひ今日の夜や明日の朝から積極的に
食事に取り入れてみてください♪
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投稿者
タニノ
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