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エストビューティー 福島店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-20 09:49:37.0
- 冷やご飯ダイエット
- こんにちは！
エストビューティーの藤岡です！
皆さん冷やご飯ダイエット聞いたことありますか？
私は昔から結構早食いが癖になっていて…
よく噛まないと本当に太りやすくなります(TT)
温かいご飯より冷やご飯の方が
よく噛まないといけないので、
それだけでもダイエットには効果的ですが
冷やご飯にすることで
でんぷんがレジスタントスターチに変化することで
食物繊維と同じ働きをする様になるんです！
糖質や脂肪の吸収緩和などにも役立つので、
夜ご飯の時だけでも冷やご飯に変えて
みてくださいね♪
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