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投稿日：2025-05-04 00:33:55.0
- 立夏から始める、夏の負けないカラダづくり☆
- こんにちは
Ｅｎｊｏｙブログにお立ち寄りくださりありがとうございます
ＧＷも後半になりましたね
皆様いかがお過ごしですか＾＾
２０２５年の立夏（りっか）は５月５日です☆
暦の上ではいよいよ「夏の始まり」
日差しが強くなり、植物もいきいきと育つ季節です
春から夏へと季節が移り変わるこの時期は、気温や湿度も徐々に上がり
身体も心も、この変化に少しずつついていこうと頑張っているタイミング
だるさやむくみを感じやすくなります
だからこそ、**“整えるケア”**がとても大切☆
春に溜め込んだ老廃物や水分をすっきり流すには、今がチャンス！
今回は、立夏の過ごし方のヒントとして、
おすすめの旬の食材で内からも整えるケアをご紹介しますね♪
◆そら豆
むくみを軽減し、身体の余分な水分を排出してくれる頼もしい存在
→ おすすめ：塩ゆでや、そら豆とオリーブオイルのペーストでおしゃれに♪
◆新玉ねぎ
血液をサラサラにし、自律神経を整えるサポートにも
→ おすすめ：スライスしてサラダやマリネに♪
◆山菜（ワラビ、フキ、タラの芽、ウドなど）
春のデトックス食材。独特の苦味が身体を目覚めさせてくれます
→ おすすめ：天ぷらや炒め物に♪
◆香味野菜（ミント、シソ、生姜など）
香り成分が胃腸を刺激し、気分もリフレッシュ
→ おすすめ：冷製パスタやハーブティーにプラス♪
立夏は、夏の始まりを告げる節目の時。
エンジョイで外から整えるケアをプラスして
「食」と「癒し」を通じて、季節の変わり目を心地よく乗り越えましょう☆
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