お顔そり専門店 ビューティーフェイス グランデ NU茶屋町店
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お顔そり専門店 ビューティーフェイスグランデ ヌー茶屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2015-10-23 11:06:45.0
- 生理痛を楽にするも悪くするもあなた次第？
月に一度巡ってくる、この痛み。
生理1日目には、腰痛やむくみなどとも戦うことに。。
本当につらいし、正直立って動くのも辛いですよね。
毎月の事とはわかっていても、突然生理になると痛みの対策が出来ず、
毎回痛みと戦っている人もいるのでは？
生理痛がひどくなる原因として、血行不良などの他に、
2週間前に食べた食べ物も関係するみたい。！
生理痛のためにやるといいことやっちゃNGなことを学びましょう☆
生理のとき、なぜだか腰のあたりが重くて痛くなる人いませんか？
生理中に起こる腰痛は、
「ホルモンバランスの乱れ」「血流の悪さ」「骨盤の歪み」の3つが主な原因だそう！
「ホルモンバランスの乱れ」「血流の悪さ」も両方、体の冷えが原因！
生理中は、コーヒーなどカフェインを多く含む飲み物や冷たい飲み物はNGです。
もう一つの「骨盤の歪み」は、普段の姿勢や歩き方によるもの。
同じ姿勢ばかり続けたり、楽な姿勢ばかりしていると歪みは大きくなります。
歩き方を見直したり、軽いストレッチも骨盤の歪みを極力抑えるのに、効果があるそう☆
簡単なストレッチで血の巡りが良くなるので、生理痛緩和に効果的ですよ！
手順1：まっすぐ立ち、足を肩幅に開く
手順2：手を腰に当て、左右それぞれ10回ずつ腰を回す
（※上半身・足は動かさず腰だけを動かすように意識してください）
左右各10回を1セットで、5～10セット程度行いましょう。
出典： hadalove.jp
◎カイロで温める
仙骨は、お尻の割れ目の一番上にある骨の少し上にある逆三角形のプレート状の骨です。
子宮に近い位置の仙骨に、ホカロンを貼ってあたためると生理痛が和らぐそう☆
投稿者
Beauty Face*＊
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