お顔そり専門店 ビューティーフェイス グランデ NU茶屋町店
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お顔そり専門店 ビューティーフェイスグランデ ヌー茶屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2015-11-05 11:00:54.0
- 「冬太り」を防ぐための5つのポイント
世間的には「冬は太りやすい」と言われています。
しかし、寒い季節、私たちの身体は体温を保とうとするため、
何もしていなくても消費するカロリー、基礎代謝は、
暖かい季節よりも高くなります。
そのため、実際は痩せやすい季節と
いうことができるんです！
もともと、冬が太りやすいと言われる原因には
・身体が脂肪をつけようとして食べ物を摂取しようとする
・クリスマスや忘年会、お正月などの行事が多い
・寒いので活動しなくなる
ことなどがあげられます。
つまり、ココを解消していけば、冬太りはしないんです！
POINT1. 暖房に極力頼らない
もちろん寒くなってくると、
ストーブにヒーターにコタツに、、と
暖房器具を付けまくりたい気持ちは分かります。
でも、暖かすぎる部屋にいたのでは
寒い時期の特権、身体を温めるための
カロリー消費はしてくれません。
POINT2. 部屋では薄着で過ごしてみる
これもPOINT1と同じ原理なのですが、
基礎代謝を高めるためのコツです。
それから、モチベーションを上げるためにも効果的。
外出時はコートなどを着こんでしまうので
夏ほどスタイルを気にしなくなります。
だから部屋にいるときは、薄着になって
自分の体型と向き合ってみるのも重要だと思います！
POINT3. ぽかぽか鍋で新陳代謝UP
身体を内側から温めることは、とっても大事☆
「鍋ダイエット」という言葉があるくらい、
鍋はヘルシーで、女の子にとって嬉しい食べ物なんです。
POINT4. 寒さに負けずウォーキング
最初に述べた通り、冬は基礎代謝が上がっているため
暖かい季節と同じ量の運動をしても、
多くのカロリーを消費するんです！
夏の運動より冬の運動を。
POINT5. 湯船にしっかり浸かる
暑い季節って湯船に浸かるのはちょっと億劫だけど、
冬なら率先して湯船に浸かりたいと思えるはずです。
寒さを利用して、お風呂美容にチャレンジしてみるのも良いかも☆
今年は「冬太り」なんてしません☆
投稿者
Beauty Face*＊
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