お顔そり専門店 ビューティーフェイス グランデ NU茶屋町店
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お顔そり専門店 ビューティーフェイスグランデ ヌー茶屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2015-11-20 10:52:49.0
- いつお風呂に入ってる
- みなさん、お風呂はいつ入っていますか？
おそらくお風呂に入る時間は人によって様々だと思うけど、
どうせ入るならダイエットに効果的な時間帯、知りたくないですか…？
先に言ってしまうと食後1時間後がダイエットに効果的なタイミングだそう。
では、なぜ1時間後なのでしょう？？それは消化の関係にあるんです。詳しく見ていきましょう。
糖質が消化されると脂肪酸という脂肪の元に変身します。
また糖質を摂り過ぎるとインスリンが分泌され脂肪の育成を促す作用があるそうです。
これが食後30分後に起こり始めます。
と言ってもまだ脂肪の元になっている脂肪酸なので身体には蓄えられません。
しかも脂肪酸はエネルギーに変わりやすい！
この仕組を利用してお風呂に入ってカロリーを消費してしまおうということなんです。
しかし脂肪を燃やしたいがために食後すぐお風呂にはいるのはNGです！
食後すぐ運動すると横っ腹が痛くなったりしますが、あれは食べ物を消化するために胃に血液が集中しているため。そこに運動してしまうと消化不良を起こしてしまい代謝が悪くなり、悪循環
以上のことを踏まえると食後1時間後がベストなタイミングってことなんです。
脂肪を分解するのには42度のお湯に浸かるのがいいそう。
だけど結構熱めなので苦手な方は無理をしないで少し温度を下げた状態で
長めに浸かるのをおすすめします。
いきなり浸かると身体がびっくりしてしまうのでかけ湯などをしてからはいってくださいね。
ぜひみなさんもお試しくださいね(o^^o)
投稿者
Beauty Face*＊
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