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お顔そり専門店 ビューティーフェイス グランデ NU茶屋町店

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お顔そり専門店 ビューティーフェイスグランデ ヌー茶屋町店のブログ

ビューティー
投稿日:2017-07-31 10:30:56.0
美容に良い食べ物
美容に良い食べ物_20170731_1
第1位はお水です。ヒトの体重の60%は水分と言われていますが、それだけ多いのには理由があります。例えば、血液となってお肌などからだの各部位に酸素や栄養素を送り届けたり、汗となって体温調節をしたり、老廃物を尿として排出したり。これらの機能を円滑にしていくのは健康だけでなく、美肌づくりにおいても欠かせません。

実際、年をとると体の水分量が減少することが知られており、このことからも水分が若々しさに直結していることが分かります。肌のターンオーバーを正常に保ち、いつまでもみずみずしい肌でいるためにはやはり水分が不可欠です。普段から水をよく飲む方はよいですが、ジュースや甘い飲み物をよく飲む方は意識して水を飲むように心がけてみて下さい。

イチゴ

イチゴは風邪の予防や高血圧の改善などの健康効果についてはよく知られていますが、実はレモン果汁よりも豊富にビタミンCが含まれている(100gあたり60mgほど)など、美容面でもすぐれたフルーツです。具体的な効果としては、アンチエイジング効果やコラーゲン生成の促進、シミ・シワの予防や、皮膚を正常に保つといった作用が期待できます。

また、イチゴには食物繊維やペプチンなども豊富に含まれているので、肌あれの原因となる便秘改善にも有効です。

オリーブオイル

オリーブオイルがほかのオイルと比べてここまで注目される理由は、加熱せずに抽出できるところにあります。つまり、オリーブオイルは生のフレッシュドリンクのような食品なので、ビタミン類やミネラル分をはじめとする栄養素がギュっと詰まっているのです。

オリーブオイルの成分のうち、最も多く含まれているオレイン酸は美肌づくりにとても有効。高い抗酸化力を活かしたアンチエイジング効果や、皮膚をやわらかくする効果(肌の凹凸やシワの改善にも◎)が期待できます。オレイン酸以外にも、抗酸化力にすぐれたポリフェノールやビタミンA、ビタミンEが含まれていることも強みです。
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Beauty Face**

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