フェイシャルエステ＆痩身サロン Blue Star【ブルースター】
フェイシャルエステアンドソウシンサロン ブルースター
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ブルースター(Blue Star)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-04-04 14:11:50.0
- モイスティーヌ情報誌より☆
- 最近風邪を引いたわけでもなく、病気でもないけれど
なんとなく調子が悪い…なんて方はいらっしゃいませんか？
寒暖差の激しい春は、自律神経の働きが低下して、疲れや
だるさを感じたり気持ちが不安定になったりと、
体調を崩す人が増えると言われています(>_<)
今回はちょっと難しい自律神経についてお話します！
まず、自律神経とは、無意識のうちに体の各機能を
調節するように働く神経で、人間のさまざまな臓器や
器官のコントロールを司っています♪
自律神経は
●交感神経
●副交感神経
のふたつに分けられます。
交感神経は、簡単に言いますと「がんばる神経」で
体をアクティブにする働きをします。
副交感神経は、「がんばらない神経」で体をリラックス
させる働きを担っています。
自律神経の不調は、このふたつの神経がそれぞれ優位に働く
場面で優位にならなかったり、切り替えがスムーズに
いかなくなった状態で起こります。
ちなみに現代の方々の多くはストレスなどの影響で、交感神経ばかりが
優位に働く傾向があります。
すると血流が悪くなり、便秘や冷えなどの
症状をはじめ、健康にも害を及ぼすことになってしまいます（＞＜）
適度なストレスは緊張感をともない、物事に対してポジティブになれるなど
生活によい影響を与えることもあります。
しかしそれは、ストレスをこまめに解消する時間があってこそです！
健康には自律神経の機能そのものを高める事が必要ですが、
さらに副交感神経を刺激することが健康に生きるために必要だといえます☆
そんな現代社会、腸活を意識した生活を送ってみましょう(^^♪
●朝起きたらコップ1杯のお水を飲む
●胃腸が刺激されるよう、お水をこまめに飲む
●ストレッチ
●食物繊維・発酵食品を積極的に摂る
発酵食品（納豆・かつおぶし・みそ・漬物等）
食物繊維（アボカド・納豆・ごぼう・おから等）
●就寝の三時間前までには食事をすませる
など意識して生活してみてくださいね!(^^)!
詳しくはモイスティーヌ2019 pring No.130 をご覧ください(*^^*)
サロンにてご用意しております♪
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