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ダイエット サポート(DIET SUPPORT)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-18 17:09:05.0
- ダイエット＝健康＝本当の自分
- こんにちは！
いつもありがとうございます！
痩身専門サロン ダイエットサポートです♪
今日はかなりの寒さ、、、
皆様、お風邪などひかれませんように。
どうぞ体調にお気を付けください！
今日は、『肥満』について。
健康体重、体脂肪を超えてしまうと、
様々な病気に繋がるリスクが高まること。
ご存知ですか？
女性の標準体脂肪率は２０～２５％で
３０％を超えると肥満になります。
肥満になると、
脂肪で血管が圧迫され、高血圧になるリスクや、
肝臓などが脂肪に侵される肝機能障害になったりと
とても怖い病気に繋がることがあります。
消費カロリー（運動など＋基礎代謝）よりも、摂取カロリー（食事）
などが上回ってしまうとが原因です。
そうならないためには、バランスの取れた食事や適度な運動、
年齢とともに減りゆく代謝を上げていく、ということが
重要になってきます。
代謝を上げるには、質の良い睡眠など基本的な生活習慣を
見直すことも大事です！
体脂肪の数値はご自分で把握されていますか？
測定するタイミングや状況で、正しい数値が分からない
方が多いと感じます。
ダイエットサポートでは、無料カウンセリングでの
ご予約時、体組成計で正しい数値が測定できます！
まずは、ご自分の今の身体を把握して、健康になる を
目標に身体の管理＆ダイエット始めませんか？
ダイエットサポートは食事管理からお手入れまで
お客様を全力でサポートさせていただきます！
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