ボディプラス BODY+ 神辺店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-26 10:22:01.0
- 今日からできる快眠習慣
- こんにちは！BODY+神辺店です(*^-^*)
「肌荒れが気になる」「集中力が続かない」といったお悩みはありませんか？
その原因、もしかしたら「睡眠の質」かもしれません。良質な睡眠は、美と健康を育む大切な基盤です。
睡眠中に分泌される成長ホルモンは肌のターンオーバーを促進し、美しい肌を保ちます。
また、質の良い睡眠は免疫力を高め、体調を崩しにくい身体づくりにも繋がります。
日中の集中力や気分にも影響を与え、快適な毎日を送るためには良質な睡眠が欠かせません！
今日からできる快眠習慣を始めてみませんか？
【寝る前のルーティン】
就寝1～2時間前に入浴で身体を温め、アロマやストレッチでリラックスする時間を作りましょう♪
【寝室環境の整備】
寝室は暗く静かにし、快適な温度・湿度を保ちましょう。
【カフェイン摂取に注意】
夕方以降のカフェイン摂取は、入眠を妨げる原因になることがあります。
【寝る前のデジタル断ち】
ブルーライトは脳を覚醒させ、睡眠の質を低下させます。
寝る前はスマホやPCから離れましょう。
質の良い睡眠は、明日への活力を生み出し、身体の内側から輝く美しさを育みます。
日々の快眠習慣で、心身ともに満たされた毎日を送りましょう！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪#BODY＋#ボディプラス#神辺店#福山#広島#リラクゼーション#リラクゼーションサロン
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BODY+
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