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トータルケアハウス エイチ ツー オー ラピス宝塚店のブログ
- スマホ首
- スマホ首なんていわれるストレートネック!
肩コリや、首コリを感じている方、ストレートネックかもしれません。
ストレートネックになると、体の約10%もある頭の重みが頸椎にまともにかかり、
首周りにある筋肉や神経にも大きな負担を与えます。
首周りへの負担は、筋肉の疲労となり、首や肩のこりとして感じられます(>_<)
ここで簡単なセルフチェックをご紹介します。
【方法】
1、壁を背にして「気をつけ」の姿勢をしてみましょう。
○ 正常な状態は…
後頭部、肩甲骨、お尻、かかとの4ヵ所が、特に意識しなくても自然と壁につけば、頸椎は正常な状態です。
○ ストレートネックの可能性が高い状態は…
後頭部が壁につかなかったり、意識的に首を後ろに倒さないとつかない場合は、ストレートネックの可能性が非常に高いといえます。
また、枕の高さが合っていない方にも見受けられます。
生活習慣を見直しスマホと上手に付き合いましょう!
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