トータルケアハウス エイチツーオー ラピスタカラヅカテン
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トータルケアハウス エイチ ツー オー ラピス宝塚店のブログ
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投稿日：2024-02-06 17:05:28.0
- 簡単！セルライト予防ケア5選
- ●お水を飲む
体は60～70％がお水でできています。
新しい細胞に生まれ変わるときも、セルライト分解する時も水が必要〇
●お風呂に浸かる
水圧によりむくみが軽減し、脂肪を温めることで柔らかくなります。
固く冷えている箇所は燃えにくいので、お尻や太ももの裏側が固い方はまずお風呂に浸かりましょう。
●脂質を見直す
一時的に脂肪が減っても、その後の食生活も見直さないと、リバウンドしてしまいます。
冷えて固まるのは脂肪なので、バター、アイス、チョコ、カレーのルー、乳製品などは嗜好品と捉えるのがポイント〇
●マッサージでほぐす
両手を膝のすぐ上に置き、足の付け根に向かって、手のひらを左右交互に動かして、太もも全体をさすります。反対側の足も同様に。手のひら全体で、内ももを掴み、手を交互にずらしながら優しく揉みます。太ももの内側、外側の両方も満遍なく揉みましょう。
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