16時間ダイエットもリバウンド！！：2025年1月21日｜フェイシャル専門サロンサロンドウイッシュのブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-01-21 11:19:17.0

16時間ダイエットもリバウンド！！: ご来店のお客様で
16時ダイエットして2キロしか痩せなかった(-_-)
そして…
リバウンドしました！と

こんにちは！
香川県丸亀市で唯一のダイエット専門サロン
サロンドウイッシュです(*^^)v
16時間ダイエットを挑戦された方も
いらっしゃいますよね。

■6時間ダイエットとは？

・基本的として

16時間ダイエットとは、1日のうち16時間は食事を摂らず
残りの8時間の間に食事をするという食事法です。

この方法は、断続的断食（インターミッテント・ファスティング）の一種で
体の代謝を促進し、脂肪を燃焼させることを目的としています。
食事を摂る時間が限られているため、自然とカロリー摂取が減りやすく
ダイエット効果が期待できるというものです。

・6時間ダイエットのメリット

このダイエット法の最大の魅力は、
特別な食事制限や栄養バランスを気にする必要が少ないこと。
好きな食べ物を制限することなく、食事の時間を調整するだけ
で効果が得られるため、ストレスを感じることなく続けやすいといわれています。

・どのように始めるのか？

16時間ダイエットの実践方法

このダイエット法を始めるには、まず自分のライフスタイルに
合った食事時間を決めることが重要です。
例えば、昼の12時から夜の8時までを食事時間に設定すると
残りの16時間は食事を摂らない時間となります。

■食事内容のポイントとして

食事を摂る際は、栄養バランスを考えることが大切です。
特に、タンパク質をしっかり摂ること、
野菜や果物を多く取り入れることが推奨されます。
また、過度な糖分や脂肪分を控えることも重要
ただし、完全に制限するのではなく、
適量を心がけることで、満足感を得ることができます。

これを、ずーと続けないといけないということなのです。
また普通に戻すと、痩せた分より
プラスでリバウンドしちゃいます。

旅行先でも、食べれる時間しか食べれない(-_-)

これって辛くないですか？
せっかくの旅行なのに…
ご当地も食べれないなんて(-_-;)

色々なダイエット法がありますが…
まずは続けられることが一番なのです。
そして間違ったダイエットでなく
正しいダイエット法が、リバウンドもなく
健康なカラダになるのですよ(#^.^#)

日本人のカラダには、糖質が一番あっているので
お米を食べて痩せるのが一番ベスト♪