健幸サロン 大足 十日市店のブログ
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投稿日：2024-01-16 19:43:09.0
- 運動不足による足のむくみ
- 皆さんお正月はゆっくり休めましたか？
私は5連休というお休みをいただきましたが、思い返せばお正月連休なんて約15年ぶり！
さぞ満喫したかと思われるかもですが、いえいえ、殆ど家でのんびりしておりました笑
そしてまとまった休みをいただいたこともあり、浮腫みやすい私のふくらはぎは、連休終盤には重しがついたような状態に‥‥
そこで、今流行りのHIIT（ヒット）という筋トレをYouTube検索してやってみました！
皆さんご存知でしたか？
HIITとは、高強度の運動と休憩を短い間隔で交互に繰り返すトレーニングで、 1日4分×週3回でもダイエット効果や体力向上において大きな効果が得られると言われています。
例えば運動20秒と休憩10秒を8セット、計4分といった具合で、このような短いバージョンもあるのでやりやすい！
しかし、スクワットのような激しい運動が含まれております^^;
ハードな運動で身体に刺激を与えたい方はぜひやってみてください☆
少しの時間でも運動した感ありますよ^_^
運動より癒しでむくみ解消したい！という方には、当店のフットコースもオススメですよ！
足裏からふくらはぎへ流していくので、終わった後スッキリ！
是非ご体感ください！
膝上まで流すコースや、女性限定の脚の付け根までのコースもあります。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！
スタッフ 神宝健幸サロン大足 十日市店
岡山市北区十日市西町2-12
営業時間 10：00～22：00
TEL．086-222-6020
■Instagram「ooashitokaichi」
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