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海老名整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2017-11-04 16:36:04.0
- 産後の骨盤ケアについて
- 治療院のデスクより
みなさんこんにちは(^o^)
本日も当院のブログを読んで下さり、
誠にありがとうございます。
院長の奥間です。
本日は産後の骨盤の歪みの
ケアについて話していきます。
妊娠後期から出産にかけて
骨盤は産道を広げる為に
「リラキシン」
というホルモンが
出てきます。
このホルモンが骨盤の関節や
靭帯を緩めていきます。
この時期に座り姿勢が悪かったりすると
骨盤の開きに歪みが生じやすくなり
歪みがひどい方は難産にもなりやすい
と言われています。
妊娠中にオススメの座り方は「あぐら」になります。
あぐらをする事により、
産道を開きやすくすると共に、
股関節の柔軟にも役に立ちます。
産後は逆にあぐらを控えた方がいいです。
産後半年は骨盤が緩みやすく
締める必要があるためです。
産後でオススメ運動は
内転勤を鍛える事です。
今度、簡単な運動で効果抜群の
鍛え方を紹介しますね。
また当院では内転勤の鍛え方や
インナーマッスルを鍛える運動指導もしております。
またお会い出来るのを楽しみにしております。
感謝
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