BODY MAKE CLUB ZERO【ボディメイククラブゼロ】
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ボディメイククラブ ゼロ(BODY MAKE CLUB ZERO)のブログ
- 体を冷やすと太りやすい?
- いよいよ秋になり日ごとに寒くなってきましたね。体もまだ寒さに慣れていない今が最も太りやすいタイミングともいえます。食欲の秋とも重なりついつい・・・・緊急事態宣言も解除されて外食の機会も増えて、体重も増えて・・・・但し運動量だけは落ち込みがちになってしまう。でも太りたくないと思っているなら、とにかく体を冷やさない事が最も大事です。何故か・・・・それは体の体温を維持する役割は筋肉を動かすことが大前提ですが、運動量が減ってしまうと体の体温維持がままならず、体温の放出を防ぐために脂肪で体の体温維持をしてしまいます。つまり人は脂肪のコートを羽織って寒さに対応し体温を確保しないといけません。特にこれからの季節、お家はもちろんのこと職場や外食先でも暖かくして過ごす事と、就寝時はポカポカにしてお休みください。但し適量の水分補給も大切ですが、この水分補給の仕方、摂取量がなかなかの曲者で、普段から浮腫みがちの方、乾燥肌体質の方では水分摂取量やタイミング、自分が置かれている環境や日常生活のルーティンによっても微妙に違ってくるので、まずはご自身を知ることから始めましょう!そのお手伝いをさせていただければ幸いです。
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