BODY MAKE CLUB ZERO【ボディメイククラブゼロ】
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ボディメイククラブ ゼロ(BODY MAKE CLUB ZERO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-11 12:47:40.0
- この時期のむくみ対策
- 今年の冬は未だ寒暖差があり雪もチラホラ程度でかえって体調をキープするのも大変ですよね。コロナ対策も緩和され以前のような賑わいを取り戻して、企業でも個人でも外食の機会も増えてる事と思います。お酒、食べ過ぎ、寝不足と三拍子揃ってしまうと普段よりずーっとむくみ易い状況になってしまいます。そんな時にはちょっとしたエクササイズが有効です。むくみと言えば足が一番影響されますよね。特に膝下ではないでしょうか。そこで第二の心臓と言われている ふくらはぎをケアするのが一番。ただしマッサージを入念にするだくではなかなか結果が出にくいので、そんな時こそつま先立ち体操がお勧め。やり方は至って簡単。踵をつけて指先を45度くらいに広げて、踵を離さずにつま先立ちをします。1秒間に一回くらいリズム良く上下運動してください。時間的には30秒くらいで大丈夫です。やり過ぎると筋肉痛になりかねないので要注意です。年末年始に向けてちょっとしたエクササイズの習慣を身につけてはいかがでしょうか。それでもなかなか改善しない場合はぜひ当店にお越しください。
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