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- 東京都町田市原町田６－３－１７ 町田東急ツインズ ＷＥＳＴ７Ｆ
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ビューティーフェイス 町田東急ツインズ店のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-25 09:47:34.0
- 睡眠は美肌の味方です！
- こんにちは！
ビューティフェイス町田東急ツインズ店です。
急に寒さが増し お肌も乾燥しやすい季節ですね。
今日は睡眠の話です。
睡眠は美肌の強い味方です！
快眠のための寝室を作りましょう♪
明るさ＊眠る時はなるべく暗くします。睡眠を促すメラトニン分泌を活発にするために、眠る一時間前から室内を暗めにします。
パジャマ＊体を締め付けないものを選びましょう。吸水性や肌触りが良い物がおすすめ
カーテン＊屋外の明るさや騒音が気になる時は、厚手のカーテンで光や音を遮る
枕＊体に合う高さの物を選ぶ。仰向けに寝た時に頸のカーブが自然に立っている時と同じ状態になるものが理想
布団＊吸水性、保湿性がすぐれたものを選ぶ。重さなども好みに合わせて調節する。
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