コロナ禍で『脳を休める』キレイ倍増：2021年1月14日｜ビューティースタジオサリー(BEAUTY STUDIO SALLY)のブログ

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投稿日：2021-01-14 14:25:57.0

コロナ禍で『脳を休める』キレイ倍増: ◆美容・健康『脳を休ませる』
毎日のコロナ禍でストレスが溜まり、先の見えない不安との戦いは自然にカラダの重さに繋がったる、睡眠不足やカラダの不調は、２年目のコロナ禍の暮らしにまだまだマイナスの変化を与えそうです。
今大切な事『脳を休める』『脳の健康』がすべてに影響するのでちょっと脳の休め方を紹介したい。
★いつもと違う事をする
お風呂でゆったり、ボーっとしてみる。
携帯を1日止めて雑誌や本を読んでみる。
ゆっくりコーヒーを立てて飲んでみる。
こだわりのお料理を作って食べてみる。
※脳にいつもと違う情報を入れることでリラックスでき今まで以上に活性化できたり、リセット効果があります。
★ストレスが溜まっている時は・・
水やお湯を飲んでみる。
カラダをストレッチなどで動かしてみる
頭を空っぽに『瞑想』してみる。
チョコや甘いものを食べるのも一時的には良い
※一番は人と合う、話す事がなによりも脳がリセットできすべての活力の源になるのですが、今は
中々難しくそれがストレスにもなっています。
最近寝ても疲れが取れなかったり、寝つきが悪かったりとコロナ禍のストレスが寒さも手伝ってカラダに出てきている方を多く見かけます。
ムクミや肩こり、お肌のシミやくすみなど、脳の疲れはダイレクトに外見に出てきます。
いつもの行動にほんの少し変化を持たせてみる、
集中とリラックスがとても重要です。
時には『脳の健康』に時間割いてみよ。
どんな高価な化粧品よりキレイになるかも？！
サリー
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