ダイエットには『習慣の変更大事』：2021年5月5日｜ビューティースタジオサリー(BEAUTY STUDIO SALLY)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-05-05 16:13:05.0

ダイエットには『習慣の変更大事』: ◆朝のパンの習慣をやめました◆
いつもお客様とダイエットのお話をする時に『習慣の変更』のお話をします。いけないと思う事の習慣をやめて、これならできるという習慣を入れる。大事なのは良い習慣をいくつ変更できるか？
お酒をやめたり、おやつをやめたり、揚げ物をやめたり、甘いものをやめたり・・・
ご飯は玄米に変更したり、毎朝をストレッチの時間にしたり、おやつをカラダにいいモノ(ドライ納豆やめざし？)にしたり、自分の毎日を見直す作業がカラダをキレイに作る。
けど・・・朝のパンは小さい時からの習慣でやめられなくてそれでも工夫して健康にパンを食べていました。
ところが先日、憧れのキレイなキレイなお客様が、
1週間焼きたての美味しいパンで過ごしていたら、カラダが疲れていつもと違った、肌も荒れて大変だった仕事に支障が出てみんなでやめたと聞いて・・原因は1週間続けて食べたパン(グルテン)だった。
いつもダイエットを始める時、お客様には『グルテンと砂糖』をまずやめてくださいと・・
小麦粉(グルテン)と砂糖
パン、うどん、ラーメン、パスタ、そば、スイーツや
お菓子、クッキー等
お伝えするのに・・・私は止められなかったのです。その話を聞いて内臓は重視しないと私の歳ではキレイになるはずがない、もちろん体重も落ちてくれないし・・いいモノカラダに入れないと・・と習慣の変更。
きっぱりパン(グルテン)とお別れしました。
まだ朝に玄米を食べるまでに至っていませんが、とにかく良くないものは今のところ毎日は止めてみてます。
何となく良いみたい。
良い習慣への変更やってみましょう。
サリー
画像
先日頂いた『神宝塩のドライ納豆』これで腸の痩せ菌
作っています(新しい習慣)
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