☆肋骨ほぐし！離れ乳&硬いバストを改善☆：2021年4月18日｜エフビーエス福岡天神店のブログ

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投稿日：2021-04-18 13:04:45.0

☆肋骨ほぐし！離れ乳&硬いバストを改善☆: ☆肋骨ほぐし！離れ乳＆硬いバストを改善☆

今回は、『肋骨ほぐし』をご紹介。
「肋骨なんてバストアップに関係あるの？」と思いますよね。

しかし、肋骨はバストを支える一番の土台。
肋骨の歪みや肋間筋のこりが、実はバストを小さく硬くしている原因。

【肋骨ほぐし＝硬いバスト・離れ乳を改善】
肋間筋をほぐすことで、その上にあるバストにも本来のふっくら感が戻り、
肋骨を正常な位置に戻すことでバストが寄って離れ乳も改善されるのです！

【肋骨の歪み＆肋間筋のこりの原因】
主にこの3つです。

・姿勢
・生活習慣
・加齢

肋骨の歪みや肋間筋のこりは、肩こりのように実感できないので
自分ではなかなか気づけません。

「バストが硬い」「離れ乳で谷間ができない」という人は、
肋骨にアプローチすることで改善が期待できるかもしれません。

【肋骨ほぐしのやり方】

（背中から体の横）
１．肋骨と肋骨の間に指を置き、”痛気持ち良い”くらいの力で優しくじわーっと押す。

２．指を滑らせて流す。

これを一番下の肋骨から一番上の肋骨まで繰り返します。

（背中から体の横へ）
（体の前面）

３．下から6本目くらいまでの肋骨は、マッサージしやすいので、
１、２と同じうように下の肋骨から上の肋骨へとほぐしていく。

４．バストの下の肋骨は、バストの下に指を潜り込ませるようにして、届く範囲で行う。

（無理に行わなくて良い）

５．バストとバストの間の、谷間の部分はバストアップのツボが集中している部位でもあるため、
痛気持ち良い程度によく刺激する。

６．最後に鎖骨周辺も１、２の要領でよくほぐす。

〈仕上げ〉

７．肋骨の上、バストの下についている大胸筋をほぐす。
脇の下に4本指を入れ大胸筋の筋を親指と4本指で挟むようにマッサージする。

８．（絶対に強くやらずに）優しく肋骨を閉める。両手の平で自分の肋骨を持ち、
内側に向かって優しく力を加える。（息を吐きながら）

９．背中や脇の脂肪をバストに集めてくるように流す。

今回は肋骨についてお伝えしましたが、他にも、骨盤や肩甲骨の歪みやこりもバストに影響します。
少しずつ、自分の体と向き合ってみましょう！