バストアップと朝ごはんの関係性☆：2022年6月30日｜エフビーエス福岡天神店のブログ

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投稿日：2022-06-30 13:11:01.0

バストアップと朝ごはんの関係性☆: つい抜いてしまう朝ごはん。
今回は朝ごはんとバストアップの関係について。
どうしても朝ごはんを食べられない方の対処法も紹介します。

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【バストアップのためには朝ごはんを食べた方が良い理由】
・休息している身体機能を目覚めさせる
睡眠中は体を休めるため、身体機能もオフの状態。
朝に食べることで、体や内臓が目覚め1日快適に過ごせます。

・自律神経を整える
自律神経と女性ホルモンは視床下部という部分が司っています。
自律神経が乱れると、女性ホルモンにも悪影響を及ぼすため、
交感神経と副交感神経のバランスを整えておくことが大切。
朝を食べることで自立神経がリセットされ、体のリズムが整います。

・体温を上げるため
朝を食べることで体温が上昇し体の巡りがスムーズに。
バストを育てるためには血流の良さが鍵。
食べる習慣をつけることでバストアップしやすい体に。

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【バストアップのための理想の朝ごはん】
・たんぱく質を摂取
朝時間がなく、パン一切れでという方も多いと思いますが、
バストアップには、たんぱく質の摂取が大切です。

・温かいものを
温かいものは内臓から体の温度を上げます。
朝をシリアルやヨーグルトだけで済ませてしまうという方は、
温かい味噌汁やスープをプラスしてください。

・和食がベスト
栄養バランスを考えると和食がベスト。
おかずとして、納豆・卵・焼き魚など一緒に食べるので、自然とバランスが整います。
煮物や漬物、味噌汁などが加わればさらに◎。

【朝ごはんを食べられない人へ】
「体調が悪く朝ごはんを食べられない」「どうしても食べる時間がない」
という方におすすめの方法を紹介します。

１．起きたら白湯を飲む
食欲がないという方は白湯を。飲むことで体が温まり、食べものを受け入れやすい状態に。

２．具沢山味噌汁を飲む
何も食べられない方は、1杯の味噌汁を飲むことから。
野菜や豆腐を入れると栄養バランスも◎。

３．フルーツを食べる
味噌汁にプラスでフルーツを食べるのもおすすめ。
しっかり食べられない日は、フルーツだけでも食べましょう。