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エフビーエス 福岡天神店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-05 15:12:31.0
- ☆ダイエットを始めるまえに☆
- 生理前から生理中は太ったと感じる方、多いと思います。
このタイミングでダイエットをすると効果が期待できないだけではなく、
ホルモンバランスが乱れ身体の不調に繋がることもあります。
今回は女性の身体のバイオリズムをダイエットに生かすポイントをご紹介します。
一般的に生理前から生理中は、太りやすい時期です。
個人差はありますが、食欲が増したり何もしていないのに体重が増える！
なんていったことも珍しくはありません。
この時期はエストロゲンの分泌が減るため、無理なダイエットは控えるようにしましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
生理中に心がけたいことをいくつかご紹介します＊
★野菜中心の食事★
★適度に体を動かす★
★身体を温める★
★リラックスして過ごす★
これらを意識し、ホルモンバランスを整えましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
一方で、生理後から次の排卵日までが、痩せやすい時期。
たとえ痩せやすい時期であっても無理なダイエットは体によくありません。
ストレスが増えればホルモンバランスが乱れ、痩せにくい体質になってしまう可能性も。
心と体に負担がかからない様、適度なダイエットを心がけましょう
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投稿者
Fｂｓ 福岡天神店
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