イーハトーブ整体院のブログ
プライベート
投稿日：2015-04-15 09:24:29.0
- メスを使わない手術
- 先日、3日間ファスティング(断食)を行いました。
年に2，3回やるんですが、身体がリセットされた感じがして、気持ちがいいです。
このファスティングをすることで、様々な効果が生まれます。
断食中は、固形物を食べないので、絶えず働いている胃腸が消化酵素を作り出す必要がなくなり、
その分のエネルギーが脂肪燃焼や毒素排出を促す、代謝酵素の生成にあてられるようになります。
また、代謝酵素は自然治癒力を高めてくれるので、様々な病気に効果を発揮します。
そこが「メスを使わない手術」と言われる所以なのです。
ファスティングを行う4，5日前から徐々にカロリーを減らしていきます。
そして本番の3日間は、水分のみ(1.5~2.0L)です。
ただ、水のみでは、眠気や頭痛、冷えなどの「断食反応」が出るので、
酵素ドリンクや具なしの味噌汁、野菜スープ等でミネラルやビタミンを摂取して下さい。
決して無理はしないで下さい。体調が悪くなればすぐにやめて下さい。
重要なのが断食を終えた後の復食期です。
胃が鎮まっているところに固形物をたくさん摂取してしまうと、
胃腸を壊したり、栄養をすべて吸収してしまうので、すぐにリバウンドしてしまいます。
少なくとも3日間は腹食期間にあてましょう。
この時期の食事は、炭水化物は避け、サラダや野菜スープ等の「ローフード」が良いです。
さらに植物性のプロテインを野菜ジュースに混ぜてタンパク源をしっかり摂れば、
休んでいた胃や腸の機能や体型をきれいに再生することが出来ます。
普段お仕事をしている方は、なかなか実践しにくいかもしれませんが、
連休を利用して行うのもいいかもです。
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