イーハトーブ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-12-01 17:27:07.0
- ゆっくり動く
- 12月と聞くだけで、慌ただしいような気分になります。そして、この時期には、ぎっくり腰や肩こり、頭痛、冷え症等が増えてきます。
このような症状の対策には意識するべきポイントがあります。
それは、”ゆっくり動く”という事。
偏頭痛等を抱えている人は、歩くスピード、食事の時間など、全体的にせかせかしている傾向が見られます。
これは、肩こりや冷え性の人にも当てはまります。
せかせかしているという事は、交感神経の緊張状態がずっと続いている状態です。
血管が収縮し血行不良が起こり、血液が不足することによって、筋肉が強張り、頭痛や肩こり冷え症等々を引き起こします。
なので、リラックスできる環境でマッサージ等を受けたり、ゆっくりと温泉に浸かったりして体を温めるのが最適な方法ですが、日常生活の中ではそんなにリラックスのための時間が取れにと思います。
では、どうすればいいか？
それは、全ての動きをゆっくりと行うように意識することです。
と言っても、仕事や家事に支障が出るほど必要以上に遅くする必要はありません。
立ち上がるときや、歩くとき、何かを取るとき、食事のときなどいつもより少しゆっくりとやってみる。
そんな事をすると逆に時間が無くなり、余計に焦るのではと心配するかもしれませんが大丈夫です。
せかせかした行動をしていると、細かい点が疎かになったり、物忘れが増える等の悪影響が現れます。
せかせかしている時は、体の一部分しか使っていないので、段々と体のバランスが崩れていきます。
ゆっくり動くことで、普段使っていない筋肉が刺激されることによって、脳が活性化され、精神的に余裕が出来てきます。
すると、緊張が解け、血行状態が改善され不快な症状が軽減されて行きます。
特にこれからの時期、慌ただしくなり行動が速くなりがちです。そんな時は意識してゆっくり動いてみて下さい。
ちょっと意識するだけで、日々を快適に過ごすことが出来ると思います。
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