ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンタウン姫路店【ラココ】
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ラココ イオンタウン姫路店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-08 14:45:11.0
- 野菜を食べるへメリット！
- 皆様こんにちは♪
いつもラココ姫路店のブログをご愛読頂きありがとうございます＾＾
今回は野菜のメリットについてお話しします！
野菜を中心にしたサラダは、体の調子を整えるビタミンやミネラル、腸の働きを刺激する食物繊維を摂取できる1品です。 サラダに使う食材に決まりはありません。 食材の組み合わせによって、炭水化物、タンパク質、脂質などの摂る量をコントロールしやすいメニューです。
野菜を多く食べるメリット
野菜は、ビタミンやミネラル・食物繊維を多く含んでいます。 多くの研究で、野菜を多く食べる人は脳卒中や心臓病、ある種のがんにかかる確率が低いという結果が出ています。 野菜に含まれるビタミンは、ごはんなどに含まれる炭水化物が体内でエネルギーに変わる手助けをしてくれます。
毎日野菜を食べるとどんな効果がある？
腸内に発生した有害物質の排出を促す作用があり、便秘予防や腸に関する病気を抑制する働きがあります。 また、血清コレステロールや血糖の急上昇を抑える作用があり、脂質異常症や糖尿病の予防効果が期待できます。 野菜の中でも特に食物繊維を多く含む野菜は、れんこん、オクラ、ごぼう、枝豆、かぼちゃ、ごぼう、春菊、にんじんなどです。
3食どれか1食でも摂り入れてみてはいかがでしょうか？＾＾
投稿者
ラココ スタッフ
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