LILIANA ASAHIKAWA【リリアーナ アサヒカワ】
リリアーナ アサヒカワ
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- 北海道旭川市４条通１４丁目911-1
- ＜旭川4条本通沿い＞銀座通り商店街入口、バス停から徒歩1分【無料駐車場完備】
リリアーナ アサヒカワ(LILIANA ASAHIKAWA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-19 11:50:55.0
- ストレスやメンタルが弱っている時には？
皆さんはストレス感じる事は多いですか？
お仕事のストレスやメンタルが弱っている時は質の良い睡眠をとるのがおすすめです！
質の良い睡眠をとるには？？
・決まった時間に寝る、起きる（生活リズムを一定化することが大事です！）
・最低6時間は睡眠をとる
・起床後太陽を浴びて体内時計をリセット
・就寝2時間前は強い光、スマホはオフ（ブルーライトは禁物！）
まずはこの5つを意識して取り組んでみてください( ´ ▽ ` )
ストレスが軽減されメンタルが安定してくるとより痩せやすい身体に繋がります！
また、日々の脳の疲れを取るには当店のヘッドスパをおすすめしております♪
全部することが大変だなと思う方はどれかひとつでも意識してみるといいかもしれませんd(￣ ￣)
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投稿者
リリアーナ スタッフ
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