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ルミクス脱毛サロン LACOCO 広島店【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ ヒロシマテン

  • エステ
  • 広島県広島市中区新天地5-16 アーバス並木ビル5F
  • 広電本線八丁堀駅より徒歩5分

ラココ 広島並木通り店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-07-18 18:11:48.0
1日に必要な水分量について
皆さんこんにちは!

だんだんと気温が高くなって、蒸し蒸しとした日が続いていますね、、
皆さんはきちんと水分補給されていますか??

本日は「1日に必要な水分量」についてお話しします!


まず大まかに、成人が1日に必要とする水分量は2.5Lです!
もう少し詳しくすると、必要水分量は年齢や体重で異なります。

1日に必要な水分量について_20210718_1

必要水分量は以下の計算式で算出できます。

【体重(kg)×☆年齢別必要量(ml)=必要水分量】

☆年齢別必要量

・30歳未満  40ml
・30~55歳  35ml
・56歳以上  30ml

体重と年齢別必要量を当てはめて、自分の必要水分量を計算してみてください!

水分と言っても、コーヒー、お茶、ジュースは、カフェインや糖分が多く含まれているため
オススメしません、、

水分補給には、お水を飲むのがベストです!

自分の必要水分量を知って、毎日摂取するよう心がけましょう(*^^*)


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投稿者

ラココ スタッフ

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ラココ 広島並木通り店(LACOCO)のブログ(1日に必要な水分量について)/ホットペッパービューティー

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