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ラココ 広島並木通り店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-05 19:23:10.0
- バストアップする食べ物
- 皆さんこんにちは！ラココ広島並木通り店です*＊
今回はバストアップに効果的な食べ物についてご紹介していきます！
バストアップも健康と同じように、身体の基本となる食事をしっかり摂ることが大切です！
女性の胸は脂肪が9割で構成されています。
無理なダイエットで脂肪を落としてしまうと、胸の脂肪も落ちてしまうことがあります。
しかし、脂肪を増やしたからと言ってバストアップに繋がるというわけではありません！
バストアップには運動、マッサージなど色々方法がありますが、食事はバストアップの土台作りです！
では、どんな食べ物がバストアップに効果的なのでしょうか？？
☆大豆食品☆
大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをしています。
健康や美容にも良いとされるので、摂取している人も多いのではないでしょうか？
乳腺を発達させるホルモンとして、エストロゲンがありますが、イソフラボンはこのエストロゲンと構造が似ています！
エストロゲンの分泌が不足している女性は積極的に摂取しましょう！
☆ミネラル ボロン（ホウ素）☆
ミネラルは身体に欠かせないもので、骨の形成にも効果的です！ボロンはそのミネラルの一つです。
ボロンはエストロゲンの分泌を活性化させる効果があります。
ボロンを含む食材は、リンゴ、ぶどう、梨、キャベツ、大豆、わかめなど！
しかし、ボロンは熱に弱いため生で摂取する必要があります。
酸化にも弱く、新鮮なうちに食べましょう！
☆ビタミンA☆
ビタミンAは皮膚の新陳代謝を促す効果があります！肌をきれいにし、ハリを与える効果も！
そのため、きれいな胸を作るためのサポートになるんです！
ビタミンAは、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草などに多く含まれています。
☆ビタミンB群☆
バストアップに働くビタミンB群の効果は、胸の緩みを引き締める効果があります！
その他にも、肌荒れを防ぐ美容効果も！
ビタミンB群は、レバー、納豆、チーズ、卵黄などに含まれています。
多くの食品に含まれているため、食事に取り入れやすいのでオススメです！
根底にあるものは、バランスの良い食事です！
上記で挙げた食品だけを摂取したからと言って、バストアップは見込めませんので、
バランスを意識して食事をしましょう♪
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投稿者
ラココ スタッフ
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