ルミクスダツモウサロン ラココ ヒロシマナミキドオリテン
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ラココ 広島並木通り店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-08 18:51:09.0
- コップ1杯のお水を心がけましょう！
- 皆様こんにちは！ラココ広島店でございます(*^^*)
皆様は一日に何リットルお水を飲みますか？
実は、一日に必要な水分量は2.3～2.5lと言われています。
人間の体は一度に200～250mlしか体内の吸収されず、それ以上の水分は尿として排出されて
しまいます。コップ1杯程度のお水を一日に6～8回に分けて朝起きた時や運動前などに摂取
することをおすすめします♪
また、一度に大量の水分を摂取し続けると『水中毒』を引き起こす可能性もあるので、
こまめな水分摂取を心がけましょう♪
お水を飲むと体にいいことがたくさんあるんです！
◎むくみ解消:血流が良くなってスッキリ！
◎ダイエット効果:老廃物の排出。一時的な空腹を抑制して食べすぎ防止！
◎便秘解消:水に含まれるマグネシウムが便を柔らかくするので排出しやすくなります！
◎美肌効果:新陳代謝が活発になって肌のターンオーバーを促します！健康にも美容にもお水は欠かせませんね！
暑い日が続きますので熱中症対策としても水分を摂っていきましょう！
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投稿者
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