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ラココ 広島並木通り店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-23 18:40:03.0
- 睡眠と美容☆
- 皆さんこんにちは
ラココ広島並木通り店です！(*^▽^*)
今回は睡眠と美容の関係性についてお話しします！
“美肌は夜つくられる”という言葉や、いつまでも美しくいるためには「睡眠」が大切
という話は聞いたことがありますか？
睡眠中にアンチエイジングに欠かせない２つのホルモンが分泌されるからです
特に入眠3時間に分泌されるといわれている成長ホルモンは、新陳代謝を促し
日中に浴びた紫外線や外気等のダメージを修復してくれる働きをします。
また睡眠ホルモンといわれているメラトニンは、
この成長ホルモンの分泌を促す役割があり、夜間から睡眠中に最も多く分泌されます。
メラトニンには体の中を錆びつかせない強力な抗酸化力があり
その効果はビタミンCやビタミンE以上といわれています！
美容というとスキンケアを想像しがちですが、スキンケアによる外からのお手入れの前に
インナーケアとして睡眠の大切さを見直していきましょう♪
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