ルミクスダツモウサロン ラココ ヒロシマナミキドオリテン
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ラココ 広島並木通り店(LACOCO)のブログ
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投稿日：2024-03-23 19:19:14.0
- 身体を温める食べ物
- 皆様こんにちは！
ラココ広島店です♪皆様は、身体冷えは気になりませんか？
3月になってもまだ寒い日が続きますね(>_<)
中には、冷え性の方も多いのではないでしょうか？
今回は、体が温まる食べ物についてお話しします！
～身体温める食材～
・未精製の食材（黒糖・胚芽米など）
・冬が旬／寒い地域でとれるもの（にんじん・れんこん・ごぼう・ほうれん草など
・発酵食品（味噌・納豆など）
・その他（お肉やお魚などのたんぱく質食材／ビタミンEが豊富なナッツ類やアボカド／ココアなど）
また、私たちは食事をすることでエネルギーをつくる事ができます。
1日3食の食事、補給を取り入れながら、身体の内側から熱を生み出せる習慣を作っていくこともおすすめです(^^)
一方で、身体を冷やしてしまう食材もあります。
～身体を冷やしてしまう食材～
・精製された食品（白砂糖・白米・小麦製品など）
・夏が旬／温かい地域でとれるもの（ナス・トマト・きゅうり・オレンジ・バナナなど）
食べ過ぎには気をつけて、しっかりと身体内側から温めていきましょう(^O^)
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