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モルティー 広島店(Molti)のブログ
プライベート
投稿日：2013-12-02 08:40:26.0
- ダイエットの味方☆
- おはようございます☆
最近、食べる事ばかり考えてしまいます！
お客様でもついつい食べ過ぎてしまって体重が、、、
なーんてお声をよく聞きます！！
甘いものイコール太る！！と思いがちなんですが
実はそうでもないんです*¥(^o^)/*
やはり女性なら甘い食べ物が恋しくなりますよね♪
是非、そんな時は我慢せずに食べてしまいましょう！
ただし★
種類に注目して選ぶ事が大切なんです☆
例えば
＊アイスクリーム＊
アイスは脂肪の多い順に
アイスクリーム＞アイスミルク＞ラクトアイス
の3つに分けられます★
注意したいのは
"ラクトアイス"！！
乳脂肪分は低くても植物性脂肪を加える事で
カロリーはアイスよりも
高い場合があるんです！！
氷菓と書かれているアイスがカロリー低めなので
オススメです★o(^-^)o
そして
＊和菓子＊
実は和菓子そのものは太る原因にはなりません！
和菓子にはお腹の中で膨らみ、
腹持ちを良くするタイプの食物繊維がたっぷりあって
少しの量でも満足しやすいです♪
食べる時には抹茶や玉露などの
食物繊維を含んだお茶と一緒に食べれば
血糖値の急な上昇を抑えてくれる効果もあるんです★
あとは
嫌いな人はあまりいないはず。。。！
＊チョコレート＊
チョコレートはミルクよりカカオ70%以上含有の
ビターがオススメです★
食べるにあたって
太りにくいタイミングは
食事の前と午後3時前後と
言われています★
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
いかがでしょうか?
我慢しすぎず、
ほどよく食べたい物を食べながらの
ダイエットなら続けていけそうですよね☆
是非、お試しください＼(^o^)／
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