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モルティー 広島店(Molti)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-07-17 15:42:15.0
- プロテイン☆
- こんにちわ(o^^o)
私が最近はまっているもの、
それは、プロテインです☆☆☆
普段の食生活で不足してしまうタンパク質T_T
タンパク質は筋肉だけではなく、
骨や血液、皮膚、髪、爪まで構成しているのです！
また、コラーゲンもタンパク質の１つです☆
タンパク質が不足してしまうと
免疫力の低下や疲労回復の遅れ等、、、、
不健康に(>_<)
そんなタンパク質を手軽に取ることが出来るのがプロテインなんです♪♪♪
プロテインには大きく
「ホエイプロテイン（動物性）」
「ソイプロテイン（植物性）」の２種類があります。
ホエイプロテインは筋肉や体を大きくしたい方に♪
ソイプロテインはウエイトを増やさず、必要な筋肉を付け引き締めたい方に♪
飲むタイミングとしては
就寝30～60分前、朝食時です(*^_^*)
就寝前に飲むことで寝ている間に多くの成長ホルモンを分泌しているので
よりタンパク質の吸収率を高めてくれます♪
また、朝は水分や栄養素が枯渇している状態なので
効率的な体作りに役立つのです(o^^o)
プロテイン生活始めてみてはいかがでしょうか(^_^)
投稿者
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