ジースパ(G SPA)のブログ
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投稿日：2019-03-13 15:22:11.0
- 健やかな生活は良い姿勢から
こんにちは！
毎日強風で外気が黄色く感ぜられます
私もついに３月初旬インフルエンザにかかり、おまけに
スタッフにも感染し、多大な迷惑を掛けてしまいました。
健康一番ですね！
そんな矢先、処方箋薬局で目にした小冊子に
”良い姿勢、良い人生”とあり、なるほど、、、と思った次第です。
今若者の姿勢の悪さが問題視され、特にストレートネックが急増しているとの事、
原因はスマホ操作時の姿勢だそうで、通常にしていても重たい頭を支えるのに
負荷がかかる頚椎が前かがみ＆下向きをすることで何倍もの負荷がかかり、
本来緩やかなカーブを保っている頚椎がまっすぐになり首の痛み、慢性的な頭痛、
腕や手のしびれまで招くことになるそうです。
良い姿勢を保つことで
胸郭が開き深い呼吸、背骨が正常な状態では自律神経が整い、血流が良くなります。
スマホ、パソコンなどを取り扱う時間が長い方は是非、首のストレッチ
および両手をお尻の後ろで組んで胸を開き肩甲骨を中央に寄せる体操を
取り入れるとよいそうです。
今している動作と反対の姿勢をしてあげるのが一番のストレッチ！
良い姿勢でいつまでも若々しくいたいですね！
その第一歩としてG-SPAのメンテナンスはいかがでしょう！
日常では気がつきにくい自分の身体の状態をみつめていただけたらと、、、
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