ジースパ(G SPA)のブログ
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投稿日：2019-08-13 15:12:16.0
- つらいめまいに
- こんにちは
先週少し遅めでしたが山梨に桃狩りに行ってきました。
暑い中でしたが大好きな桃、、
それまたスーパーでみかける桃とは全く違うその美しいピンクに思わず感激！
つかの間でしたが、自然に癒された一日でした。
とはいうもののホントに毎日暑いですね！
室内は冷房、戸外はうだるような暑さ
この寒暖の差のストレス、また冷たいものの飲みすぎなどで
胃腸もお疲れ、
体調崩されている方も多いのでは？
先日めまいスッキリ講座というのを受講してきました。
特にこの寒暖の差の多い季節めまいで苦しんでる方も多いいようで
その多くに原因と思われるものが
冷えから来る血流の悪さにより、酸素が上手く運ばれない酸欠状態によるもの
その対処法はいくつかありますが簡単にできるものとして
○ 身体を暖める→湯船の浸かる
○ 耳のまわりのマッサージ
○ 肩甲骨周りを動かす体操
中でも一番大切なのが
◎ 呼吸法
鼻から３カウントでゆっくり吸って ６カウントでゆっくり吐く
ペットボトルの底に３つ穴を開け上記の要領で一日数回行う
コレによって肺機能が活発になり上手に酸素を取り入れられるようになるそうです。
毎日どうしても前かがみの姿勢で大胸筋（胸の筋肉）が縮んだ生活をおくってしまい
呼吸も浅くなってしまっています。
めまいだけでなく酸素がめぐるということは様々な不快な症状の緩和に
つながることかと
暑いこの季節ですが身体の芯は冷えているかも
陶板浴とマッサージで不快な季節を乗りきりましょう！
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