美と痩身クリニック Biso【ビソウ】（旧：Biso【ビソウ】）
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ビソウ(Biso)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 11:59:01.0
- 冷えが招く肌トラブル
- 皆さんこんにちは(*^^*)
長かった猛暑の夏が終わり、ちょっとほっとしてきた今日この頃。
今の時期は、暑い夏から寒い冬に向かう移行時期でもあり、体が冷えやすくなってきます。
そこで今日は「冷え」が肌に及ぼす影響をご紹介します！
体が冷えると、皮膚は血液の流れを減らして熱が外へ逃げないように働きます。
すると代謝が悪くなり、ターンオーバーの機能が低下してしまいます。
体が冷えてターンオーバーが乱れると、肌表面に古い角質が残ってしまい、「くすみ」や「シミ」の原因になるだけでなく、「ニキビ」や「吹き出物」を発生させることがあります。
また、流れが滞った血液が皮膚から透けるようになるため、「赤ら顔」になったり「くま」ができたりする場合もあるなど、冷えによって様々な肌トラブルを引き起こしてしまいます。
☆冷え性対策で、お肌も健康に
それでは、冷えによる体の不調やお肌のトラブルを防ぐためにはどうすればいいでしょうか？
まず一番手軽なのは、体全体をしっかりと温めることができる「入浴」です。
「熱いお湯に浸かれば、冷え性も解消するのでは？」と、思うところですが熱いお湯に浸かると自律神経のバランスが崩れてしまい、逆に冷え性を悪化させる場合があります。
もちろん、シャワーだけで手軽にすませるのも、体の芯まで温めることができないのでNGです。
冷え性の対策としては、「熱すぎるお湯」でも、「手軽なシャワー」でもなく、「38～40度くらいのぬるま湯で、じっくりと温まること」がオススメです。
そして「食」も冷え性対策にはとても重要です。
加工食品やアルコール類、夏に採れる野菜などは体を冷やすと言われています。
反対に、「生姜・にんにく・ねぎ」などの野菜は、体を温めるものが多いと言われていますので、積極的に取り入れましょう。
冷え性は、日々の生活習慣をほんの少し変えていくだけでも改善されます。冷え性が改善されるとお肌の調子も良くなるので、できるところから日々の生活を見直してみましょう！
所在地 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町3-4和田ビル4F
営業時間 月～土 10:00～20:00（最終受付18:00）
日・祝 10:00～18:00（最終受付16:30）
※コースによって最終受付時間は変更になりますので詳細はお問い合わせ下さい。
定休日 なし
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